Tog mig en välbehövlig sovstund förut,

La mig under täcket i mina svarta mjukis byxor å min t-tröjja

som kommer ifrpn markus, varmt å gott å jag slocknade som en sten.

drömde massor om hur jag gör om här hemma :P

blev lite inspirerad faktiskt :P

nu för stunden ser jag ut såhär

vem har påstått att bara för att man är sjuk så kan man inte försöka pigga uppsig lite grann iaf. med mina alla jävla blemor jag har i hela pannan som jag frenetiskt pillar på av ren uttråkning härhemma är inte speciellt önskade kan jag tala om :P

På tal om mina blemor för dom hör även till denna saken.

blev lite inspirerad igår kväll när jag tittade på anna skipper och hennes du är vad du äter.

många anser att det är bluff å båg. men faktum att det ligger mkt i det hon säger,

det vet jag dels sen innan när jag av eget sunt förnuft förstod vad som var dålig kost och plockade bort det när jag ville gå ner i vikt,

fast nu handlar väl detta egentligen inte om att jag vill gå ner i vikt, har en ganska bra vikt för min kropp.

26 år gammal

165 cm

61.3 kg

(brukar pendla lite upp å ner)

ca 2 kg.

Det är helt normalt.
Vad detta mer handlar om är vad jag faktiskt stoppar i mig.

vilka hemska ovanor jag har.

och att jag faktiskt är mer eller mindre socker beroende  

jo då det kan man faktiskt vara  

Och inte nog med det, så är jag beroende av kaffe,(koffein)

och ciggaretter(nikotin)

så hur ser då min vardag ut??

jag fullkomligt misshandlar min stackars kropp med att knöka i den minst 8 koppar kaffe

om dagen! och till varje kopp ska det vara cigg!

och massa ciggaretter däremellan.

koffein å nikotin tar bort hungerskänslor till viss del.

så inte nog med det kan jag gå på svält i flera timmar utan att äta för jag tänker inte på det, jag röker dricker kaffe, röker direcker kaffe.

och helst plötsligt hjälper inte koffeinet, då sjunker energin så fort så jag inte orkar laga mat utan knör i mig godis eller bullar å dylikt eller bara massa jävla mackor hela dagarna.

ibland kan det faktiskt gå flera dagar utan att jag äter en riktig middag om jag inte har barnen hemma. då kan jag levt på mackor, godis kakor, kanske en pizza (räknas ej som middag)

det är skräp.

kaffe å ciggaretter i 4-5 dagar...

jaa jag har finnar å hy utan lyster,, inte så konstigt va?

och då kan man fundera på hur kroppen ser ut invändigt. "urk"

Nu har jag med min diet ändå tur att jag inte går upp i vikt.

för en normal rekation från kroppen när man går på svält å oregelbundna måltider är att samla på sig så när man väl börjar äta går man sen upp dom kilon man gick ner plus mer för man har lurat kroppen. 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Men.

nu vill jag bli piggare, få bättre imunförvar så jag slipper bli sjuk så ofta,

få bättre hy, dvs mindre finnar å mer lyster, kanske mindre mörka ringar under ögonen.

jag vill känna mig mer fräsh invändigt.

så jag ska verkligen försöka hitta min motivation ngn stanns till

att få ändring på detta.

ni peppar mig väl? för det kommer behövas.

det är inte själva beroendena som är svårast att hugga tag i.

har ni hört vanans makt?

jag har levt så här i många många år... :/ 

LITE LÄSNING FÖR SOCKERBEROENDE!!!!!!

Detta ska en sockerberoende äta: 

• Ägg i alla former, kokta, stekta, äggröra, omelett. Helst ekologiska ägg
• Fisk och skaldjur, feta fiskar som lax, makrill, strömming är suveräna. Panera inte
• Kött, lamm, vilt, nöt. Skär inte bort det nyttiga fettet och välj så mycket det gå ekologiskt producerat och närproducerat. Gräsuppfött nötkött är bra för oss, djuren och naturen.
• Fågel, kyckling, kalkon, grillat, stekt i ugn, i grytor.
• Såser, olivolja, rapsolja (ekologisk). Dock ej färdiga med tillsatser utan hemmagjorda!  Ej fettfritt eller fettreducerat.

En sockerberoende kan äta:

• Ovanjordsgrönsaker. Kål av alla sorter; blomkål, vitkål, brysselkål, grönkål. Sparris, broccoli Squash, aubergine, oliver Spenat, svamp, gurka, all sorts grönsallad Avokado. Lök, paprika, tomat.
  Välj närproducerat och efter säsong så behålls näringsämnena bättre och vi sparar på miljön.
• Färska kryddor, citron, vitlök, heta kryddor som chili, cayennepeppar, ingefära är toppen!
• Mejeriprodukter
• Riktigt Smör och Bregott, inga konstigheter
• Ost, keso
• Grädde, Cremé fraiche, yoghurt, vanlig och grekisk/turkisk, mjölk och fil. Välj de fetare sorterna där alla näringsämnen och det nyttiga fettet finns kvar.
  Helst ekologiska produkter och närproducerat.
• Extra Virigne Cocosfett
• Nötter/frön kan du äta en näve om dagen av!
• Bär är ok.

En sockerberoende bör aldrig äta:

• Socker; strösocker, bitsocker, sirap, godis,läsk, kakor, kaffebröd. För att inte tala om allt dolt socker som finns överallt. Kolla! 
  Potatis, rotfrukter, pasta, bröd, spannmålsprodukter; är också socker, bara i en annan form. Även i fullkornsformat. Och som skräpmat, chips, pommes frites.. Ris, majs, couscous, bulgur; är också socker. Popcorn är skräpmat.
• MARGARIN! Som är en kemisk produkt med diverse tillsatser. Här ingår även Becel och Flytande smör&rapsolja.
• Korv och diverse charkvaror som innehåller tillsatser, bl a glutamat och socker. Läs på förpackningen, det finns goda undantag
• Omega6-rika matoljor som majsolja, jordnötsolja, sojaolja och solrosolja
• Frukt innehåller mycket fruktos och kan dra igång söstug. Välj bär istället. Torkad frukt koncentrerat socker och skal ej heller ätas.

 

swaxu

23 april 2012 19:07

ja, det är sant. :) vad ska du göra i veckan?

http://swaxu.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tog sambons mått och vikt idag, -3 kg -2 cm bröst -4 cm mage   på 8 dagar,   då kan jag tillägga att när vi tränade gick han upp och blev större, när vi bara åt nyttigt stod han still i vikt. SBC är fantastiskt!!!   vill du veta...

Är gött trött å slö, Förkylningen håller i sig, och flickorna har vart bedrövliga idag, tindra fick komma hem från skolan, Och 2 sjuka,gnälliga, trötta, samtidigt uttråkade syskon är ingen bra kombo, Det har vart konstant gnäll gap å skrik till be...

Är du intereserad??   vi är npgra stycken här i sverige nu som testat produkten själva, och nu vill att fler ska hitta detta varumärke!   själv har jag tappat 1,5 kg på 3 dagar!   men här är världens chans att vara med från grunden, det...

Skinny Fiber är ett 100% naturligt kosttillskott som är designat för att hjälpa till med viktminskning och utrensning av toxiner och hjälpa till att transportera bort onödigt fett i maten ur kroppen. Skinny Fiber består av tre huvudingredienser: G...

            Den sista bilden är på en vän till mig, så jag har personligen sett hennes förvandling, det  blev en wow faktor som gjorde att jag började,   ångrar mig INTE en sekund!!   skinny_2535881.sbc90.com   om Du har ...